Itsekseenkin voi tehdä erilaisia asioita, jotka voivat helpottaa oloa traumasta toipumisen ajan. Esimerkiksi liikunnan, joogan ja meditaation lisäksi erilaiset luovat, käsityötä vaativat tehtävät joita voi näperrellä itsekseen kotona, voivat olla hyväksi.