Etusivu Trauman hoito

Trauman hoito

Tietoa trauman hoidon eri menetelmistä, kuten esimerkiksi silmänliiketerapiasta (EMDR), ja hoitoprosessin eri vaiheista. Alla on myös joitakin ehdotuksia toipumisprosessiin ja tietoa tunteiden kokemisesta.

Yleistä tietoa trauman hoidosta

Trauman hoito: yleiskatsaus

Trauman hoito koostuu erilaisista traumaperäisten häiriöiden hoitoon tarkoitetuista menetelmistä. Trauman työstäminen voidaan käydä läpi eri tavoin riippuen siitä, minkä tyyppisiä traumanjälkeisiä ongelmia potilaalla on.

Lue artikkeli

EMDR – Silmänliiketerapia

EMDR-hoitomuotoa käytetään yleisesti aikuisilla traumapotilailla, kuten sotaveteraaneilla, seksuaalisen hyväksikäytön ja/tai raiskauksen kokeneilla sekä vakavista onnettomuuksista selviytyneillä. Se on osoitettu tehokkaaksi myös lasten traumojen sekä fobioiden ja mielialahäiriöiden hoidossa.

Lue artikkeli

Trauman hoidon kolmivaiheinen malli

Trauman hoidon kolmivaiheista mallia suositellaan erityisesti kompleksisen trauman hoitoon Suomessa. Vaiheisiin kuuluu vakauttaminen, käsittely ja uudelleen suuntautuminen.

Lue artikkeli

Dissosiaation käyttö toipumisprosessissa

Vaikka traumamateriaalin työstäminen on tärkeää, itsensä venyttäminen kestokyvyn rajoille ei juuri ole perusteltua. Terapian tarkoitus ei ole traumatisoida selviytyjää lisää, ja kokeneet terapeutit pitävätkin sopivassa tahdissa etenemistä onnistuneen hoidon kulmakivenä.

Lue artikkeli

Ehdotuksia toipumisprosessiin

Itsekseenkin voi tehdä erilaisia asioita, jotka voivat helpottaa oloa traumasta toipumisen ajan. Esimerkiksi liikunnan, joogan ja meditaation lisäksi erilaiset luovat, käsityötä vaativat tehtävät joita voi näperrellä itsekseen kotona, voivat olla hyväksi.

Lue artikkeli

Tunteiden kokeminen

Monen selviytyjän on vaikea sietää erilaisia tunteita, edes positiivisia, kuten ilo. Tunteiden kokeminen voi olla hankala asia. Mahdollisesti koko elämän kestäneen tunteiden tukahduttamisen seurauksena niiden salliminen voi tuntua hyvin pelottavalta.

Lue artikkeli

5 erilaista psykoterapiaa, jotka auttavat lähes kaikissa mielenterveysongelmissa

Olet tehnyt merkittävän päätöksen: aiot hakeutua psykologiseen hoitoon masennuksen, ahdistuksen, päihteiden väärinkäytön tai muun mielenterveysongelman vuoksi. Miten valita oikea terapiamuoto?

Lue artikkeli

Kokeile perhoshalausta, kun haluat rauhoittua

Olipa kyse sitten traumanjälkeisistä vaiheista, tai mistä tahansa muusta stressiä tai ahdistusta aiheuttavasta asiasta kuten vaikka työstä, vanhemmuudesta tai arkielämän vaikeuksista, yksi tekniikka, jota kannattaa kokeilla ahdistuneeseen oloon, on perhoshalaus.

Lue artikkeli

Jos tarvitset apua nyt

Sinun ei tarvitse selvitä yksin. Voit soittaa näihin numeroihin, kun kaipaat tukea.

Katso lisää tukipalveluita

Hätätilanteessa112Aina, ympäri vuorokauden

Kriisipuhelin (MIELI ry)09 2525 0111Keskusteluapua kriisissä

Nollalinja080 005 005Lähisuhdeväkivalta

Rikosuhripäivystys116 006Rikoksen kokeneille