Alle on käännetty asteikko, jolla arvioidaan dissosiatiivisia kokemuksia 14-20-vuotiailla nuorilla. Arvioi jokainen väittämä asteikolla 0 (ei tapahdu koskaan) – 10 (tapahtuu koko ajan), kun et ole ollut päihteiden tai muiden kemiallisten aineiden vaikutuksen alaisena.
Käännös ei ole virallinen. Muista myös, ettei pistemääräsi korvaa psykiatrin tai psykologin arviota.
- Uppoudun niin kiihkeästi television katseluun, videopelien pelaamiseen tai lukemiseen, etten lainkaan huomaa, mitä ympärilläni tapahtuu.
- Saan takaisin kokeita ja tehtäviä, joita en muista tehneeni.
- Koen vahvoja tunteita, jotka eivät tunnu omiltani.
- Osaan tehdä tiettyä asiaa joinakin kertoina todella hyvin, kun taas toisena kertana se ei onnistu ollenkaan.
- Ihmiset kertovat minun sanoneen tai tehneen asioita, joita en muista tehneeni tai sanoneeni.
- Minusta tuntuu, kuin eläisin sumussa ja kaikesta irrallaan, ja asiat ympärilläni näyttävät epätodellisilta.
- Minun on vaikea hahmottaa, olenko todella tehnyt jotakin, vai vain ajatellut tekeväni.
- Katson kelloa ja huomaan ajan kuluneen, enkä muista mitä on tapahtunut.
- Kuulen ääniä, jotka eivät ole minun/osa minua.
- Joutuessani epämieluisaan tilanteeseen voin paeta siitä pois mieleni avulla.
- Olen niin hyvä näyttelijä ja valehtelija, että toisinaan uskon juttuihini itsekin.
- "Herään" kesken tekemisieni.
- En tunnista peilikuvaani.
- Huomaan olevani menossa jonnekin tai tekeväni jotakin, tietämättä miksi.
- Löydän itseni paikoista, jonne en muista itse kulkeneeni.
- Minulla on ajatuksia, joita en koe omikseni.
- Pystyn jättämään fyysisen kivun huomiotta.
- En muista, tapahtuiko jokin asia todella, vai olenko vain haaveillut siitä.
- Teen asioita, joiden tiedän olevan väärin ja joita en edes haluaisi tehdä.
- Ihmiset kertovat minun käyttäytyvän kuin aivan toinen henkilö.
- Tuntuu, kuin mieleni sisällä olisi muureja tai seiniä.
- Löydän kirjoituksia, piirroksia ja kirjeitä, jotka olen varmasti tehnyt, mutta joita en muista tehneeni.
- Jokin sisälläni saa minut tekemään asioita, joita en halua tehdä.
- En aina pysty erottamaan, muistelenko vain, vai onko tapahtuma tapahtumassa minulle juuri nyt.
- Huomaan seisovani kehoni ulkopuolella ja tarkkailevani itseäni aivan kuin olisin toinen henkilö.
- Ihmissuhteeni ystävieni ja perheeni kanssa vaihtelevat nopeasti, enkä käsitä miksi.
- Tuntuu, kuin menneisyyteni olisi palapeli, josta puuttuu paloja.
- Leluni ja pehmoeläimeni tuntuvat eläviltä.
- Tuntuu, kuin sisälläni olisi muita ihmisiä.
- Tuntuu, kuin kehoni ei olisi minun.
Lähteet
- Orange County EMDR Trauma Recovery Network: Adolescent Dissociative Experiences Scale-II (PDF-tiedosto)
